Stress, overspannenheid en burnout bij Psycholoog Den Haag

Voor stress geldt eigenlijk hetzelfde verhaal als voor angst. Stress is niets meer dan spanning. Spanning die ervoor zorgt dat je lichaam in paraatheid wordt gebracht. Je hersenen geven een signaal af waardoor je adrenaline gaat aanmaken. Het zuurstofrijke bloed stroomt nu vooral naar je hart en je spieren toe, waardoor je hart sneller gaat kloppen en je spieren zich gaan aanspannen. Je lichaam komt daarmee in actie en is nu in staat om adequaat op het dreigende gevaar te reageren.

Van korte of lange duur?

Normaal gesproken zijn deze effecten van korte duur en heeft je lichaam even de tijd nodig om te herstellen. Als deze stress te lang aanhoudt, is dat schadelijk voor je gezondheid en kun je overspannen raken of een burn out krijgen.

Oorzaken van stress

Stress kan allerlei oorzaken hebben. Denk aan aanhoudende werkdruk, relatieproblemen, pesten, het overlijden van een naaste of een ziekte. De mate waarin je stress ervaart hangt af van de veerkracht die je hebt. Hoe meer veerkracht, hoe beter je stressvolle situaties aankunt.

Symptomen van Burn out

Je kunt op verschillende manieren een Burn out herkennen. Je veerkracht is er op dat moment niet meer, de rek is er volledig uit. Je kunt lichamelijke klachten ervaren zoals erge rugpijn, hoofdpijn, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen en rusteloosheid. Je kunt last hebben van concentratieproblemen, vergeetachtigheid en geheugenproblemen. Je voelt je al snel overprikkeld waardoor je weinig nodig hebt om in huilen uit te barsten of bij het minste geringste geïrriteerd of kribbig reageert. Je kunt simpelweg niets meer hebben, want de batterij is leeg.

Opladen

Net als een batterij, moet je weer opladen om stressbestendig te worden. Als je volledig bent opgebrand, kan dat een behoorlijke tijd duren. Sommige mensen met een Burn out zijn ruim 2 jaar uit de roulatie. Dat is geheel afhankelijk van hoe ver jij dat laat gaan. Hoe eerder jij er bij bent, hoe beter. Na een stressvolle periode is het dus van belang dat je voor jezelf een periode van rust plant om te herstellen. Je bent verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Grenzen

Als je een Burn out hebt, heb je jouw grenzen niet op tijd aangevoeld. Het is een harde les die je kennelijk nodig had om je eigen grenzen te leren herkennen en te leren luisteren naar je lichaam. Samen met jou ga ik vanuit mijn praktijk in Den Haag op zoek naar jouw grenzen en geef ik je handvatten hoe je deze grenzen goed kunt bewaken.

Wil je meer weten over hoe ik je zou kunnen helpen? Bel voor meer informatie of een afspraak 06 2635 9097. Tevens kun je mij te allen tijde mailen via: online contactformulier - Psycholoog Den Haag.