Angst- en paniekklachten bij Psycholoog Den Haag

Angst is een emotie die functioneel is om als mens te overleven. Je neemt met je zintuigen waar en bepaalt vervolgens of je omgeving veilig is. Zodra je gevaar ziet komt je lichaam in actie om te reageren door middel van een vechten, vluchten of bevriezen. Angst is dus heel nuttig om te overleven bij werkelijke gevaren.

Gezonde spanning

De mate waarin je angst ervaart moet in verhouding staan tot het werkelijke gevaar. Wanneer dit niet het geval is, is je angst niet meer zinvol. Bijna iedereen ervaart bijvoorbeeld wel wat spanning voor het geven van een presentatie, maar als je twee weken daarvoor al niet meer kunt slapen, misselijk bent en hartkloppingen krijgt, is je angst buitenproportioneel.

Lichamelijke klachten

Angstgevoelens leiden tot tal van lichamelijke klachten als verstoorde ademhaling, hartkloppingen, hoofdpijn, misselijkheid, trillen, licht in je hoofd voelen of flauwvallen. Deze lichamelijke reacties worden door adrenaline in gang gezet en ontregelen je systeem. Je denkt dat je gek wordt, dat er iets goed mis met je is. Aanhoudende angsten kunnen je volledig uitputten.

Manier van denken

Jouw angstbeleving is een gevolg van jouw manier van denken; van hoe jij naar jezelf, naar anderen en naar de wereld kijkt. Hoe je bent opgevoed of bent opgegroeid is heel bepalend hierin.

Doemscenario’s

Angstige gedachten richten zich op de toekomst. Je bent ervan overtuigd dat er iets vreselijks staat te gebeuren. Je denkt bijvoorbeeld dat het vliegtuig zal neerstorten, dat iedereen je uit gaat lachen, dat je enorm veel pijn gaat krijgen, dat je afgewezen wordt en ga zo maar door. Waar je ook bang voor bent, je voorspelt een slechte afloop.

Vermijdingsgedrag

Hierdoor ga je vermijden, wat op korte termijn een beloning is. Je angstgevoelens nemen direct af en je leert jezelf aan dat het je wat oplevert als je jouw angst uit de weg gaat. Dit lijkt effectief, maar helaas versterkt dit je angst.

Erfelijkheid

Gevoeligheid voor angst is erfelijk bepaald. Aan kinderen zie je hier al grote verschillen in. Het ene kind maakt zich bijvoorbeeld veel drukker voor een spreekbeurt of een prikje bij de dokter dan het andere kind. Wel kun je door in behandeling te gaan deze gevoeligheid verminderen. Angsten zijn goed te behandelen; een combinatie van Neurofeedback en psychologische ondersteuning is zeer effectief.

Wil je graag meer weten over hoe ik angst- en paniekklachten behandel vanuit mijn praktijk in Den Haag? Vul dan mijn contactformulier in of bel 06 2635 9097.